반응형 rem 수면 자각몽1 자각몽 유도 연습이 뇌 가소성(neuroplasticity)에 미치는 영향 자각몽 혹은 루시드 드림(lucid dream)은 꿈을 꾸는 중에 자신이 꿈속에 있다는 사실을 자각하는 현상으로, 이를 두고 지난 10년간 뇌과학적 이해와 관심이 매우 높아졌다. 특히 자각몽을 유도하는 훈련이 뇌의 가소성, 즉 신경가소성(neuroplasticity)에 긍정적인 영향을 준다는 과학적 연구들이 주목받고 있다. 렘수면 상태에서 주로 일어나는 자각몽은 우리 뇌의 특정 부위, 특히 전전두엽을 자극하며, 꿈을 제어하는 능력까지 발달시킬 수 있다는 사실이 흥미롭다. 이번 글에서는 자각몽을 유도하는 연습이 뇌의 구조와 기능에 어떠한 변화를 일으키는지 과학적으로 설명하고, 이를 바탕으로 뇌 건강을 증진시키는 방법을 소개하기로 한다.자각몽과 뇌 가소성의 관계자각몽은 꿈을 꾸고 있다는 사실을 자각하는 현상.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
