치매 예방 음식2 은행나무 열매와 뇌건강: 한의학과 중의학에서의 활용 은행나무의 사용은행나무 열매는 특히 한국과 중국에서 수백 년간 기억력 개선과 전반적인 뇌건강 향상을 위한 자연 요법으로 많이 활용되어 왔다. 전통 한의학과 중의학에서는 은행 열매를 ‘백과’라 부르며 뇌의 인지 기능 저하 예방, 집중력 강화, 뇌혈류 개선 등에 효과적인 약재로 쓰여 왔다. 의학이 발달한 현대에는 과학적 연구를 통해 이러한 전통적 활용 효과가 입증되며, 은행나무 열매에 대한 관심이 전 세계적으로 확산되고 있다. 이번 글에서는 은행나무 열매가 우리나라와 중국에서 어떻게 민간요법으로 활용되었는지 알아본다. 한의학의 은행나무 열매 사용법우리나라에서는 조선시대부터 은행나무 열매를 기억력 향상 식품으로 활용해왔다. 한방에서는 은행을 ‘건비익신(健脾益腎)’ 즉, 비장을 보호하고 신장을 튼튼하게 하는 약.. 2025. 5. 3. 지중해식 식단과 치매 예방 지중해식 식단이 뇌 건강과 장기적인 인지기능 보호에 결정적인 역할을 한다는 연구 결과가 많이 있다. 특히 최근의 논문에서는 올리브유를 중심으로 짜인 지중해식 식단이 치매의 발병률을 크게 낮출 수 있다고 밝혀졌다. 본 글에서는 지중해식 식단이 치매 예방에 어떤 긍정적인 작용을 하는지, 구체적인 식단 구성의 예와 실생활에서의 적용법까지 자세히 소개한다.지중해식 식단이 뇌 건강 에 미치는 과학적 근거지중해식 식단은 주로 그리스나 이탈리아, 스페인 등의 지중해 국가들의 전통적인 식문화에서 유래된 식습관으로, 풍부한 식물성 식품과 건강한 지방을 중심으로 구성된다. 최근 발표된 하버드 보건대학의 연구에 따르면, 지중해식 식단을 꾸준히 따르는 사람은 치매로 인한 사망률이 약 28%나 감소했다고 보고되었다. 이는 식단.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
