치매 예방2 건망증: 기억력 저하 자가진단 체크리스트 최근 들어서 만난 사람들의 이름이 잘 떠오르지 않거나 약속을 깜빡하는 일이 잦아졌다면, 뇌 건강에 대한 자가진단이 필요할 수 있다. 기억력 저하나 건망증은 50대에 접어들면서 흔히 발생하는 단순한 노화 현상일 수도 있지만, 경우에 따라서는 조기 치매나 신경 퇴행성 질환의 초기 신호일 수 있다. 기억력 저하 자가진단 체크리스트기억력 저하는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 초기 단계에서는 자각하기 어려운 경우가 많다. 아래 자가진단 체크리스트를 통해 본인의 기억력 상태를 객관적으로 점검하여 조기 대응을 하도록 하자. 아래 10가지 사항들에 대해 ‘자주 그렇다’고 느낀다면 보다 적극적인 관리가 필요하다. 문항별 체크 후, 5개 이상 해당된다면 전문가 상담을 고려해 보는 것이 좋다.대화 중 단어가 생각나.. 2025. 4. 20. 뇌건강 식품 Top 10 및 과학적 설명 현대인들은 스트레스와 수면 부족, 잘못된 식습관, 장시간의 모니터 사용 등 다양한 요인으로 인해 뇌 건강이 빠르게 저하되는 현상을 보이고 있다. 뇌 기능을 유지하고 향상시키기 위해서는 꾸준한 운동, 충분한 수면뿐만 아니라 올바른 식단이 핵심적인 역할을 한다. 이번 글에서는 과학적으로 검증된 뇌 건강에 좋은 식품 10가지를 선정하여, 각각의 효능과 관련 연구 결과를 함께 소개하려고 한다.뇌 건강을 지키는 대표 식품 10가지다양한 연구 결과, 특정 식품들이 뇌세포 보호와 신경전달물질의 생성을 촉진하고, 염증을 완화하는 등 효과가 있다는 사실이 밝혀졌다. 아래 식품들은 일상 식단에 쉽게 추가할 수 있으며, 장기적으로는 뇌 인지 기능과 기분 안정에 도움을 줄 수 있다. 특히 40대에 찾아오는 치매 예방과 집중력.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
