청소년에게 필요한 3가지 영양소(칼슘, 칼륨, DHA)와 복합 영양제 고르는 팁
성장기 중학생은 신체적·정신적으로 큰 변화를 겪으며, 이 시기에 필요한 영양소가 부족하면 성장 장애나 면역력 저하로 이어질 수 있습니다. 이 시기의 올바른 영양 관리는 단순한 체격 성장뿐 아니라 두뇌 발달, 정서 안정, 학습 능력 향상과도 직결됩니다. 특히 급격한 성호르몬 변화와 학업 스트레스로 인해 영양소 소모가 많아지기 때문에, 균형 잡힌 식사와 함께 성장기 전용 복합 영양제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다. 이번 글에서는 중학생에게 꼭 필요한 세 가지 핵심 영양소인 칼슘, 철분, DHA에 대해 상세히 설명하고, 각 영양소의 기능과 섭취 팁을 통해 건강한 성장에 도움을 주는 정보를 제공합니다. 칼슘: 튼튼한 뼈와 치아 형성중학생 시기는 키가 부쩍 크고, 뼈가 빠르게 성장하는 시기입니다. 이때 칼슘은 ..
2025. 6. 10.
