반응형 자기계발1 두뇌 자극 운동: 매일 아침 7분 ‘언어+그림’ 노트 습관화 두뇌의 활성화최근 뇌과학계에 발표된 한 연구에 따르면, 아침에 일어나고 1시간 내에 하는 간단한 뇌 자극 활동이 그날 하루 전체의 인지 기능과 창의력 향상에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀졌다. 특히 ‘언어+그림’ 노트 습관은 좌뇌와 우뇌를 동시에 활성화시키는 간단하면서도 효과적인 두뇌 운동이다. 이번 글에서는 하루 7분이면 가능한 두뇌 자극 운동에 대한 구체적인 방법과 뇌에 미치는 과학적 효과, 실천 전략을 알아본다. 언어+그림 노트 습관이 뇌에 미치는 영향아침 시간은 뇌가 하루 중 가장 고요하고 집중력이 높은 상태이기 때문에, 이 시점에 자극을 주는 활동은 신경망을 형성하는 데에 매우 효과적이다. 특히 언어와 시각·공간 인지를 동시에 자극하는 습관은 좌뇌와 우뇌의 균형적 활동을 촉진하고, 기억력 .. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
