반응형 소화 잘되는 음식1 소화 잘되는 음식 10가지 및 식단과 자는 자세 현대인의 식생활 습관 많은 사람들이 기름이 많이 든 음식이나 맵고, 짜고, 자극적인 음식을 많이 선택한다. 특히 우리나라 사람들이 즐겨 먹는 맵고 짠 찌개나 삼겹살 등을 많이 섭취하면 위에 부담이 될 수 있다. 위에 부담을 주지 않으면서도 영양을 골고루 챙길 수 있는 음식 선택이 중요하다. 특히 위장 장애가 있거나 소화기 계통이 예민한 사람에게는 소화 잘되는 음식을 위주로 한 식단이 필수이다. 소화 잘되는 음식 10가지 소개 소화에 도움이 되는 음식은 대체로 수분이 높고 섬유질이 풍부하거나 열을 가해 부드러운 형태로 조리된 음식이 많다. 이런 음식들은 공통적으로 자극이 적은 편이며, 부드러운 질감이 특징이다. 특히 위염이나 역류성 식도염이 있는 경우에는 튀기거나 기름진 음식은 가급적 피하고, 국이나 수.. 2025. 5. 26. 이전 1 다음
