명상효과1 명상이 우울증과 불안에 효과적인 이유: 세로토닌, 도파민 분비와 뇌파 변화 분석 명상은 단순한 마음의 휴식이 아닌, 뇌파에 실질적인 변화를 일으키는 과학적 활동이다. 세로토닌과 도파민 같은 신경전달물질의 분비를 유도하며, 우울증과 불안 증상을 완화하는 데 효과가 있다는 결과가 다양한 연구에서 입증되었다. 이 글에서는 명상이 정신 건강에 어떻게 긍정적인 영향을 주는지 그 신경생리학적 원리를 살펴보고, 실제 뇌파 변화와 호르몬 분비의 변화를 분석해 본다.명상과 세로토닌: 평화로운 감정의 핵심 호르몬세로토닌은 흔히 ‘행복 호르몬’으로 불리며, 감정 조절, 수면, 식욕, 통증 민감도 등 다양한 생리 기능에 관여한다고 알려졌다. 특히 우울증 환자에게서 세로토닌 수치가 낮게 나타나는 경우가 많으며, 이를 조절하기 위해 SSRI(선택적 세로토닌 재흡수 억제제) 같은 항우울제가 처방되곤 한다. 명.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
