독성 부모2 나르시시스트 부모 밑에서 자란 '희생양(스케이프고트) 자녀'의 특징 "왜 나는 항상 부족한 사람처럼 느껴질까?"특별한 실수를 한 것도 아닌데 늘 자신을 비난합니다. 작은 실패 하나에도 "역시 나는 안 되는 사람이야."라고 생각하고, 다른 사람의 눈치를 지나치게 살피며 살아갑니다. 누군가에게 칭찬을 받아도 쉽게 믿지 못하고, 오히려 "운이 좋았을 뿐이야."라고 스스로를 깎아내립니다.겉으로 보기에는 평범하게 직장생활을 하고, 가정을 꾸리고, 일상을 살아가는 사람일 수도 있습니다. 하지만 마음속에는 설명하기 어려운 열등감과 자기혐오가 자리 잡고 있습니다.많은 사람들은 이런 감정을 자신의 성격이나 의지 부족 때문이라고 생각합니다. 하지만 심리학에서는 이러한 감정의 뿌리가 어린 시절의 양육 환경에서 시작되는 경우가 매우 많다고 이야기합니다. 특히 부모가 나르시시스트 성향을 가지고.. 2026. 7. 3. 가스라이팅 하는 부모와 거리를 두어야 하는 6가지 이유 많은 사람들은 부모와 자녀의 관계는 어떤 상황에서도 유지해야 한다고 생각한다. 그러나 모든 부모가 자녀에게 건강한 영향을 주는 것은 아니다. 특히 자녀를 지속적으로 통제하고 죄책감을 이용하며 자신의 욕구를 채우기 위해 자녀를 이용하는 '가스라이팅 부모'의 경우에는 적절한 거리 두기, 심한 경우에는 손절까지도 필요할 수 있다.가스라이팅 부모와의 관계를 무조건 유지하는 것이 미덕이 아니라, 자신의 정신 건강과 삶을 지키기 위해 거리를 두는 것이 오히려 건강한 선택일 수 있다. 거리 두기는 반드시 완전한 절연만을 의미하는 것은 아니다. 연락 횟수를 줄이거나 감정적으로 휘둘리지 않는 것부터 물리적인 독립, 필요하다면 완전한 단절까지 다양한 단계가 있으며, 이는 부모의 행동과 자녀의 상황에 따라 달라질 수 있다... 2026. 7. 2. 이전 1 다음
