뇌파 명상3 뇌파(Brainwave)가 작동하는 원리: 두뇌의 뇌파수 차이에서 생기는 파장 우리의 뇌는 전기적 활동을 통해 끊임없이 정보를 주고받으며, 이 과정에서 특정한 주파수 패턴인 뇌파가 생성된다. 뇌파는 우리가 집중을 하거나 휴식 또는 수면을 취할 때 등 다양한 정신 상태의 환경을 설정하며, 뇌파수 차이에 따라 독특한 파장이 나타난다. 이번 글에서는 우리 몸의 뇌파가 작동하는 과학적 원리와 두 뇌의 뇌파수 차이로 인한 파장의 특징을 체계적으로 살펴본다.뇌파란? 뇌 속의 전기 신호가 만들어내는 리듬뇌파는 과학적으로 설명하자면 뉴런 간의 전기 신호 교환 과정에서 발생하는 주기적 전기 활동이다. 수많은 뉴런이 동시에 신호를 주고받으면서 일정한 주파수 패턴을 형성하는데, 이를 우리는 뇌파라고 부른다. 뇌파는 일초당 발생하는 주기의 수, 즉 '헤르츠(Hz)' 단위로 측정되며, 각각의 뇌파는 특정.. 2025. 4. 19. 뇌파가 보내는 신호를 소리로 느낀다는 사람들의 공통 경험은? 조용한 방 안에 있을 때, 혹은 명상 중일 때 갑작스럽게 들리는 ‘윙’ 소리나 고주파음에 놀란 적이 있는가? 그 소리가 실제 외부에서 발생한 것이 아니라면, 인체 내에서 뇌파가 보내는 신호일지도 모른다. 이 글에서는 뇌파를 ‘소리처럼 느낀다’고 말하는 사람들의 공통된 경험과 과학적 해석, 그리고 이 현상을 어떻게 이해하고 우리들의 삶에 활용할 수 있을지 다각도로 살펴본다.조용한 공간에서 들리는 고주파 소리많은 사람들은 아무 소리도 없는 공간에서 “윙-” 혹은 “삐-”와 같은 미세한 고주파를 듣는 경험이 있다. 이 소리는 외부 자극이 없을 때 더욱 분명히 들리고, 특히 밤이나 명상 중과 같은 깊은 이완 상태에서 자주 경험한다. 이러한 현상은 단순한 이명이라기보다 뇌의 전기 신호, 즉 뇌파의 활동과 연결되어.. 2025. 4. 16. 명상이 우울증과 불안에 효과적인 이유: 세로토닌, 도파민 분비와 뇌파 변화 분석 명상은 단순한 마음의 휴식이 아닌, 뇌파에 실질적인 변화를 일으키는 과학적 활동이다. 세로토닌과 도파민 같은 신경전달물질의 분비를 유도하며, 우울증과 불안 증상을 완화하는 데 효과가 있다는 결과가 다양한 연구에서 입증되었다. 이 글에서는 명상이 정신 건강에 어떻게 긍정적인 영향을 주는지 그 신경생리학적 원리를 살펴보고, 실제 뇌파 변화와 호르몬 분비의 변화를 분석해 본다.명상과 세로토닌: 평화로운 감정의 핵심 호르몬세로토닌은 흔히 ‘행복 호르몬’으로 불리며, 감정 조절, 수면, 식욕, 통증 민감도 등 다양한 생리 기능에 관여한다고 알려졌다. 특히 우울증 환자에게서 세로토닌 수치가 낮게 나타나는 경우가 많으며, 이를 조절하기 위해 SSRI(선택적 세로토닌 재흡수 억제제) 같은 항우울제가 처방되곤 한다. 명.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
