반응형 뇌 이완 훈련1 장시간 모니터 사용 후, 뇌를 회복시키는 5가지 과학적 방법 현대인들의 장시간 모니터 사용장시간 모니터를 바라보는 생활은 집중력 저하와 뇌 피로를 유발할 수 있다. 디지털 환경에 과도하게 노출되면 눈뿐만 아니라 뇌 기능에도 영향을 주기 때문에 회복과 보호가 필요하다. 이 글에서는 장시간 모니터 사용 후 뇌를 회복시키는 과학적으로 검증된 다섯 가지 방법을 소개한다. 모니터가 뇌에 미치는 영향현대인은 하루 평균 7시간 이상 디지털 스크린을 바라본다는 조사 결과가 있다. 특히 업무, 학습, 여가활동까지 모두 디지털 환경에 집중되면서, 뇌가 휴식 없이 자극을 받아 피로가 누적되는 경우가 많다. 이러한 상태는 디지털 피로(digital fatigue) 또는 브레인 포그(brain fog)로 불리며, 주의력 저하, 기억력 감퇴, 사고력 둔화 등의 문제로 이어질 수 있다. 모.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
