반응형 노년기 뇌건강1 햇빛과 치매 예방: 중장년층의 뇌건강에 필요한 자연광 이해 중장년층 뇌건강건강을 유지하는 생활습관 중 하나로 햇빛 노출의 중요성은 많이 알려진 사실이다. 햇빛은 에너지 공급원임과 동시에 우리 몸의 비타민 D 합성, 생체 리듬 조절, 뇌신경전달물질의 활성화에 직접적인 영향을 준다. 특히 중장년층에게 있어 햇빛 노출은 기억력, 집중력, 인지 기능의 유지에 도움을 주는 자연의 자원이다. 이번 글에서는 햇빛과 치매 예방의 과학적 연관성 및 뇌건강에 미치는 효과, 실생활 적용 방법을 구체적으로 알아본다. 뇌를 보호하는 햇빛햇빛을 통해 우리몸에 생성되는 비타민 D는 뼈 건강과 뇌세포 보호 및 전반적인 뇌기능 유지에 매우 핵심적인 역할을 한다. 세계적으로 발표된 여러 연구에 따르면 비타민 D의 수치가 낮은 중장년층은 그렇지 않은 사람들보다 인지 기능의 저하 증상과 치매 발병.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음
