반응형 긍정확언 명상1 우울증 극복을 위한 뇌 프로그래밍 5단계 우울증 극복을 위한 뇌 프로그래밍우울증을 단순한 기분 저하라고 생각할 수 있으나, 과학적으로는 뇌의 신경 회로와 호르몬의 불균형으로 생기는 질환이다. 특히 스트레스 호르몬인 코르티솔의 과다 분비와 세로토닌 부족 등이 주요 원인으로 알려져 있다. 일단 우울증에 걸리면 단순한 긍정적인 사고로는 극복이 어렵다. 하지만 뇌를 재구성하고 회복시키는 ‘뇌 프로그래밍’ 기법을 활용하면, 우울증을 보다 효과적으로 관리할 수 있다. 뇌 프로그래밍이란?뇌 프로그래밍은 신경 가소성(neuroplasticity)을 활용해 뇌의 생각 회로 및 연결망을 재구성하는 과정을 말한다. 즉, 부정적인 사고 패턴을 긍정적이고 건강한 방식으로 바꾸는 것이며, 반복적인 행동 및 생각, 감정 훈련을 통해 새로운 신경 경로를 만들어내는 방법이다.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
